На санях 45° ногой широкий жим

Как выполнять

1. Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов.
2. Сядьте на салазки, прислонившись спиной к подушке и поставив ноги на платформу для ног.
3. Поставьте ноги шире ширины плеч.
4. Надавите на платформу для ног, чтобы вытянуть ноги и выпрямить колени.
5. В конце движения сделайте паузу на мгновение, затем медленно согните колени, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.