На санях лёжа присед

Как выполнять

1. Отрегулируйте сани до удобного веса.
2. Лягте на спину на санях, положив ноги на подножку.
3. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка разверните их наружу.
4. Возьмитесь за ручки саней для устойчивости.
5. Задействуйте ягодицы и мышцы корпуса.
6. Оттолкнитесь пятками и вытяните ноги, чтобы поднять сани.
7. Опустите сани обратно вниз, согнув колени и бедра.
8. Повторите нужное число раз.