Жим лёжа в машине Смита

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту грифа машины Смита до уровня груди.
2. Лягте на скамью, твердо поставив ноги на землю.
3. Возьмите штангу верхним хватом на расстоянии чуть шире плеч.
4. Снимите штангу и опустите ее к груди, держа локти прижатыми.
5. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди.
6. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
7. Повторите нужное число раз.