Согнутый колена наклон корпуса в машине Смита

Как выполнять

1. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч, носки направлены вперед.
2. Положите штангу на верхнюю часть спины, положив ее на трапеции.
3. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
4. Опускайте туловище до тех пор, пока оно не станет параллельно земле, чувствуя растяжение подколенных сухожилий.
5. Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять туловище обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.