Жим лёжа узким хватом в машине Смита

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на скамье, поставив ноги на землю.
2. Возьмите штангу узким хватом, на расстоянии чуть уже ширины плеч.
3. Опустите штангу к груди, держа локти близко к телу.
4. Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.