Жим на наклонной скамье вниз в машине Смита

Как выполнять

1. Отрегулируйте наклонную скамью под желаемым углом.
2. Лягте на скамью, зафиксировав ноги под подушечками для ног.
3. Возьмите штангу хватом сверху на расстоянии чуть шире плеч.
4. Ослабьте штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти прижатыми.
5. Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.