Наклонный обратный-хватом жим в машине Смита

Как выполнять

1. Отрегулируйте сиденье машины кузнеца под удобный угол наклона.
2. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к подушке, а ноги поставьте на землю.
3. Возьмите перекладину хватом сверху, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
4. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти прижатыми.
5. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга окажется чуть выше груди.
6. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
7. Повторите нужное число раз.