Тяга узким хватом в машине Смита

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере, поставив ноги на пол.
2. Возьмитесь за ручки хватом сверху, на расстоянии чуть уже ширины плеч.
3. Держите спину прямо и грудь вверх, подтягивая рукоятки к телу, сжимая лопатки вместе.
4. Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно отпустите ручки обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.