Жим из-за головы стоя

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и держите штангу за шеей хватом сверху.
2. Держите спину прямо и напрягите корпус.
3. Выжмите штангу над головой, вытянув руки и полностью разогнув локти.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.