Стоя боковой растяжка

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
2. Вытяните руки прямо в стороны, параллельно земле.
3. Медленно наклоните верхнюю часть тела в сторону, чувствуя растяжение в боках и широчайших.
4. Удерживайте растяжку 15–30 секунд.
5. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону.
6. Повторите нужное число раз.