Супермен отжимания

Как выполнять

1. Начните с позиции высокой планки, расставив руки чуть шире плеч и поставив ноги вместе.
2. Напрягите корпус и опустите тело к земле, держа локти близко к бокам.
3. Опуская тело, одновременно поднимите правую руку и левую ногу от земли, вытягивая их прямо.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем опустите руку и ногу обратно вниз, одновременно возвращаясь в исходное положение.
5. Повторите движение, на этот раз поднимая левую руку и правую ногу.
6. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.