В подвеске отведение пресса

Как выполнять

1. Прикрепите тренажер для подвески к высокой точке крепления и отрегулируйте ремни по высоте талии.
2. Встаньте лицом от точки крепления и возьмитесь за ручки, вытянув руки перед собой.
3. Наклонитесь вперед в талии, сохраняя тело прямым и напряженным корпусом.
4. Опустите тело как можно ниже, сохраняя при этом контроль и напряжение в прессе.
5. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно поднимите тело обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.