В подвеске обратное скручивание

Как выполнять

1. Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и повернув ладони от себя.
2. Напрягите корпус и поднимите колени к груди, подогнув таз к грудной клетке.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите колени обратно в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз.