Круговой рукой с отягощением

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмите в каждую руку по гантели.
2. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
3. Поднимите руки в стороны, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
4. Продолжайте поднимать руки, пока они не станут параллельны земле.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите руки обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.