Наклон в сторону с отягощением (с фитболом)

Как выполнять

1. Сядьте на мяч, поставив ноги на ширине плеч и прижавшись к земле.
2. Возьмите гирю в одну руку, а другую руку положите на бедро.
3. Напрягите корпус и медленно наклонитесь в сторону отягощенной стороны, сохраняя спину прямой.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.