Спринты

Как выполнять

1. Найдите открытое пространство или дорожку для выполнения упражнения.
2. Начните с того, что встаньте, поставив ноги на ширине плеч.
3. Начните бежать как можно быстрее, размахивая руками и поднимая колени.
4. Продолжайте бежать на определенную дистанцию ​​или в течение определенного периода времени.
5. Отдохните и повторите нужное число раз.