Тяга нижнего блока сидя

Как выполнять

1. Сядьте на тренажер для тяги тросов, поставьте ноги на подножки и слегка согните колени.
2. Возьмитесь за рукоятки верхним хватом, сохраняя спину прямой, а плечи расслабленными.
3. Потяните ручки к телу, сведя лопатки вместе.
4. Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно отпустите ручки обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.