Скручивание на блоке (up-вниз)

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, лицом к канатному тренажеру.
2. Держите рукоятку троса обеими руками перед грудью, держа руки слегка согнутыми.
3. Напрягите корпус и медленно поверните туловище в сторону, сохраняя бедра и ноги устойчивыми.
4. Сделайте небольшую паузу в конце вращения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите поворот в противоположную сторону.
6. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.