Поочерёдное сгибание на бицепс с резинкой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ленту обратным хватом ладонями вверх.
2. Держите локти близко к бокам и медленно поднимите одну руку к плечу, сжимая бицепс вверху.
3. Опустите руку обратно в исходное положение и повторите то же самое с другой рукой.
4. Продолжайте чередовать руки нужное число раз.