В наклоне разгибание бедра с резинкой

Как выполнять

1. Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте лодыжки.
2. Встаньте лицом от точки крепления, поставив ноги на ширине плеч.
3. Сделайте шаг назад, чтобы создать напряжение в ленте, держа колени слегка согнутыми.
4. Наклонитесь вперед и наклонитесь вперед, сохраняя нейтральное положение позвоночника.
5. Вытяните правую ногу прямо назад, сжимая ягодицы вверху.
6. Опустите правую ногу обратно и повторите то же самое с левой ногой.
7. Продолжайте чередовать ноги нужное число раз.