На коленях одной рукой тяга с резинкой

Как выполнять

1. Прикрепите ремешок к прочной точке крепления над головой.
2. Встаньте на колени и возьмите ленту одной рукой ладонью вниз.
3. Вытяните руку полностью над головой, слегка согнув локоть.
4. Задействуйте широчайшие мышцы и потяните ленту вниз в сторону, приближая локоть к грудной клетке.
5. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз, затем поменяйте сторону.