На коленях со скручиванием скручивание с резинкой

Как выполнять

1. Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте талии.
2. Встаньте на колени лицом от точки крепления и возьмитесь за ленту обеими руками, держа локти согнутыми и прижатыми к бокам.
3. Напрягите пресс и медленно поверните туловище в одну сторону, приближая руки к противоположному бедру.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите с другой стороны.
6. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.