Одной рукой со скручиванием жим на грудь с резинкой

Как выполнять

1. Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на уровне груди.
2. Встаньте боком к точке крепления и возьмитесь за ленту одной рукой.
3. Отойдите от точки крепления, чтобы создать напряжение в ленте.
4. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени.
5. Проведите руку, удерживающую ленту, через тело к противоположному плечу.
6. Сохраняя натяжение ленты, толкните руку вперед и в сторону от тела, вытягивая руку.
7. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите нужное число раз.
8. Поменяйте сторону и повторите упражнение другой рукой.