На одной подъём ноге на носки с резинкой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на подушечку левой стопы.
2. При необходимости держитесь за устойчивый предмет для равновесия.
3. Медленно поднимите левую пятку от земли, перенеся вес тела на подушечки стопы.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите левую пятку обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем переключитесь на правую ногу.