На одной ноге обратный подъём на носки с резинкой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на подушечку стопы.
2. Держитесь за устойчивый предмет для равновесия.
3. Медленно поднимите пятку от земли, перенеся вес тела на подушечки стопы.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятку обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем переключитесь на другую ногу.