Лёжа подъём прямой ноги с резинкой (прямые ноги)

Как выполнять

1. Лягте на спину, ноги прямые, ступни вместе.
2. Оберните ленту вокруг сводов стоп и возьмитесь за концы ленты руками.
3. Включив пресс, поднимите обе ноги от земли, пока они не станут перпендикулярны полу.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ноги обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.