Тяга с резинкой на чуть согнутых ногах (чуть согнутые ноги)

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на лодыжки.
2. Держите ленту обеими руками перед бедрами, ладонями к телу.
3. Удерживая спину прямой и корпус напряженным, наклонитесь в бедрах и медленно опустите верхнюю часть тела к земле.
4. Опускаясь, отведите бедра назад и позвольте коленям слегка согнуться.
5. Опустите ленту к земле, чувствуя растяжение подколенных сухожилий.
6. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять верхнюю часть тела обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.