Сгибание запястий с резинкой

Как выполнять

1. Сядьте на скамью или стул, поставив ноги на землю.
2. Держите ленту обеими руками ладонями вверх и положите предплечья на бедра.
3. Медленно поднимите запястья вверх, сжимая предплечья.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите запястья обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.