Шраги с резинкой

Как выполнять

1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и поместите ленту под ноги, держа концы руками.
2. Держите руки прямыми и расслабленными, позвольте ленте свисать перед бедрами.
3. Задействуйте трапеции, пожимая плечами вверх и поднимая ленту как можно выше.
4. Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.