Тяга на прямых ногах с прямой спиной с резинкой (чуть согнутые ноги)

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на верхнюю часть ног.
2. Держите ленту обеими руками перед бедрами, ладонями к телу.
3. Держа спину прямой и слегка согнутыми в коленях, наклонитесь в бедрах и опустите ленту к земле.
4. Почувствуйте растяжение подколенных сухожилий, когда опускаете ленту.
5. Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять тело обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.