Динамическая растяжка грудных

Как выполнять

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Вытяните руки прямо в стороны, параллельно земле.
3. Медленно вытяните руки вперед, скрестив их перед телом.
4. Почувствуйте растяжение мышц груди.
5. Удерживайте растяжку 10–30 секунд.
6. Вернитесь в исходное положение и повторите нужное число раз.