Пуловер вниз головой со штангой

Как выполнять

1. Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже бедер и зафиксировав ступни.
2. Держите штангу пронированным хватом (ладонями от себя), расставив руки чуть шире плеч.
3. Вытяните руки над грудью, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
4. Опустите штангу по дуге за голову, чувствуя растяжение в груди и плечах.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем верните штангу в исходное положение, изменив движение.
6. Повторите нужное число раз.