Обратным хватом на наклонной скамье вниз жим со штангой

Как выполнять

1. Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер.
2. Возьмите штангу обратным хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
3. Ослабьте штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти прижатыми.
4. Сделайте небольшую паузу в нижней точке, затем верните штангу в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.