Обратным хватом на наклонной скамье жим со штангой

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
2. Лягте на скамью, положив ноги на землю.
3. Возьмите штангу обратным хватом, руки чуть шире плеч.
4. Ослабьте штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти прижатыми.
5. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди.
6. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
7. Повторите нужное число раз.