Широкий обратным хватом жим лёжа со штангой

Как выполнять

1. Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и прижмите спину к скамье.
2. Возьмите штангу широким обратным хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
3. Снимите штангу со стойки и держите ее прямо над грудью, полностью вытянув руки.
4. Медленно опустите штангу к груди, держа локти согнутыми и запястья прямыми.
5. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди, затем поднимите ее обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.