За головой на растяжка грудь

Как выполнять

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Переплетите пальцы за головой так, чтобы локти были направлены наружу.
3. Медленно сведите лопатки вместе и выдвиньте грудь вперед.
4. Удерживайте растяжку 15–30 секунд.
5. Освободите растяжку и повторите по желанию.