Одной рукой разведение на наклонной скамье на фитболе на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на мяч для упражнений, поставив ноги на землю, а спиной опираясь на наклонную скамью.
2. Возьмите рукоятку троса в одну руку, вытянув руку ладонью внутрь.
3. Сохраняя небольшой изгиб в локте, медленно опустите руку в сторону, пока кисть не окажется на одной линии с плечом.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем сожмите мышцы груди, чтобы вернуть руку в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем поменяйте руки.