Одной рукой жим на наклонной скамье на фитболе на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на мяч для упражнений, поставив ноги на землю, а спиной опираясь на наклонную скамью.
2. Возьмите рукоятку троса в одну руку и поместите руку под углом 90 градусов, согнув локоть.
3. Нажмите рукоятку троса вперед и вверх, полностью вытянув руку.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите рукоятку троса обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз, затем переключитесь на другую руку.