Жим на фитболе на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на мяч для упражнений, поставьте ступни на землю и составьте колени под углом 90 градусов.
2. Держите рукоятки троса на уровне груди ладонями вниз и согнутыми в локтях.
3. Напрягите корпус и нажмите рукоятки троса вперед, пока руки полностью не выпрямятся.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно ослабьте натяжение и верните рукоятки троса в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.