На растяжка грудь на фитболе

Как выполнять

1. Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину.
2. Возьмите мяч для упражнений обеими руками и вытяните руки прямо перед собой.
3. Медленно поднесите мяч к груди, чувствуя растяжение мышц груди.
4. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.