Разведение на наклонной скамье на фитболе с гантелями

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
2. Сядьте на мяч для упражнений и перекатитесь вперед, пока верхняя часть спины не окажется на наклонной скамье.
3. Возьмите в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты над грудью.
4. Опускайте гантели в стороны по широкой дуге, пока не почувствуете растяжение в груди.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем сожмите мышцы груди, чтобы вернуть гантели в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.