Лёжа пуловер на фитболе с гантелями
Разделы упражнения
Как выполнять
- Сядьте на мяч для упражнений и перекатывайтесь вперед, пока верхняя часть спины не окажется на мяче.
- Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо над грудью.
- Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми.
- Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.
- Повторите нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.