Наклонный жим на грудь в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте сиденье и спинку рычажной машины в удобное положение.
2. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол.
3. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч.
4. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, пока руки полностью не выпрямятся.
5. Сделайте паузу на мгновение, затем медленно согните локти и опустите рукоятки обратно к груди.
6. Повторите нужное число раз.