Вниз головой жим на грудь в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и спинку рычажной машины в удобное положение.
2. Сядьте на тренажер, прислонившись спиной к спинке, а ноги поставьте на пол.
3. Возьмитесь за рукоятки хватом сверху и поставьте руки чуть шире плеч.
4. Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, пока руки полностью не выпрямятся.
5. Медленно опустите рукоятки обратно к груди, слегка согнув локти.
6. Задержитесь на мгновение внизу, затем верните ручки в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.