Пас на грудь с медболом

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч на уровне груди.
2. Вытяните руки вперед, с силой отталкивая медицинский мяч от груди.
3. Выпуская мяч, продолжайте движение руками и туловищем, перенося вес тела с задней ноги на переднюю.
4. Поймайте мяч, когда он отскакивает от стены или партнера, и сразу же повторите движение.
5. Продолжайте нужное число раз.