Широким хватом жим лёжа в машине Смита

Как выполнять

1. Установите скамью в удобное положение на машине кузнеца.
2. Лягте на скамью, положив ноги на землю.
3. Возьмите штангу широким хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
4. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти в стороны.
5. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди.
6. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
7. Повторите нужное число раз.