Широким хватом на наклонной скамье вниз жим в машине Смита

Как выполнять

1. Отрегулируйте наклонную скамью под желаемым углом.
2. Лягте на скамью, зафиксировав ноги под подушечками для ног.
3. Возьмите штангу широким хватом, на расстоянии чуть шире ширины плеч.
4. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти направленными наружу.
5. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга коснется вашей груди.
6. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
7. Повторите нужное число раз.