Согнутой рукой пуловер со штангой

Как выполнять

1. Лягте на скамью, положив голову на один конец и поставив ноги на пол.
2. Возьмите штангу хватом на ширине плеч и вытяните руки прямо над грудью.
3. Опустите штангу за голову, держа руки слегка согнутыми.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.