Обратным хватом на наклонной скамье тяга со штангой

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
2. Сядьте на скамью лицом к спинке, прижавшись к ней грудью.
3. Возьмите штангу обратным хватом (ладонями вниз) и расставьте руки чуть шире плеч.
4. Держите спину прямо и напрягите корпус.
5. Потяните штангу к верхней части живота, сжимая лопатки вместе.
6. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения.
7. Медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
8. Повторите нужное число раз.