Канатом разгибание на наклонной скамье тяга на блоке

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов и прикрепите тросовую машину к нижнему шкиву.
2. Прикрепите веревочную ручку к канатному тренажеру и сядьте на наклонную скамью лицом к тренажеру.
3. Возьмитесь за рукоятку веревки верхним хватом и наклонитесь вперед, держа спину прямо.
4. Полностью выпрямите руки, потянув веревку к верхней части груди, сохраняя при этом локти близко к телу.
5. В конце движения сведите лопатки вместе.
6. Медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.